Vícios pós-bariátrica

Olá pessoal!

Então vamos lá... conforme prometido, voltei para falar sobre os vícios pós-bariátrica, se é que podemos chamá-los assim.

Quando a gente é leigo no assunto gastroplastia e começa a pesquisar a respeito, a gente encontra de tudo. É gente dizendo que sabe de fulano que morreu, de ciclano que só vomita, de beltrano que nunca mais comeu arroz, de outro que come doce e desmaia, etc... é uma enxurrada de informações. Verdadeiras ou não, precisamos ter muito cuidado e aprender a filtrar o que realmente vale a pena. Certo? Certo. Isso também é assunto para um post específico e só entrei no assunto para poder dizer dos “vícios pós-bariátrica”.

Quando eu optei pela cirurgia, ouvi um monte sobre “Ah, vc vai mexer com isso? Não sei quem fez essa cirurgia e trocou o vício de comer pelo de beber. Maria das Couves não pode mais comer e só quer saber de sexo. Joana D’arc não consegue comer chocolate e agora só vive com o cartão de crédito estourado pra compensar”.

Hein? Afinal, tudo isso tudo existe mesmo ou são os mitos da bariátrica?

Na última palestra do Dr. Sérgio Arruda, uma pessoa da plateia (mãe de uma possível futura paciente), questionou exatamente sobre isso e o médico foi bem claro ao dizer que, vez ou outra, esses casos realmente podem acontecer. Provavelmente quando o paciente não tem acompanhamento de um psicólogo no período pré e pós-operatório.

Outras vezes temos apenas uma mudança natural de comportamento desse paciente.

Seria justo, por exemplo, dizer que um paciente que nunca foi a uma festinha porque se sentia mal pelo excesso de peso, nunca saiu pra dançar, e comece a sair com os amigos, começar a beber sua cerveja e de repente se ver acusado de ter trocado o vício da comida pelo da bebida?

Seria justo uma garota que nunca namorou na vida, nunca teve a fase do “ficar” e de curtir em função do excesso do peso, de repente começar a fazer isso, e ser acusada de trocar o vício da comida pelo de namorar todo mundo?

Seria justo um homem ou uma mulher que nunca teve uma vida sexual ativa por causa do excesso de peso, de repente começar a fazer sexo todos os dias da semana, ser acusado de trocar o vício da comida pelo do sexo?

Seria justo uma pessoa que nunca conseguiu comprar uma roupa no shopping porque nunca encontrou nada que servisse, de repente começar a comprar um guarda-roupa inteiro de calça jeans e ser acusada de trocar o vício da comida pelo do consumismo?

Talvez valha a pena analisar individualmente esses casos. Não é mesmo?

Logo depois da minha cirurgia, uns 4 meses depois, quando eu comecei a me sentir magra, passei por esse processo. A sorte é que sempre estive acompanhada pela minha psicóloga e o assunto foi tema das nossas consultas por diversas vezes.

O fato de caber em uma calça 44, 42, 40, 38, 36 ... era uma super novidade pra mim. O que o magro talvez desconheça é que a vida do obeso é extremamente sofrida em vários aspectos. Um deles é vc não encontrar para comprar uma calça jeans decente numa loja de gente normal e viver entrando às escondidas na “A gorda elegante” à procura de qualquer modelito 52 que possa lhe servir. A pessoa que veste acima do 44 sofre bullying diário. E aí, de repente, não mais que de repente, você passa a encontrar em TODAS as lojas do shopping algo que lhe caia como uma luva e que vc nunca teve oportunidade de usar, não por falta de dinheiro, mas por não existir do seu tamanho. E aí, é óbvio e natural, que vc queira comprar todas, uma de cada cor, uma de cada modelo, uma de cada prateleira da loja.

Isso pode ser chamado de vício? Não seria muito cruel dizer que esse paciente trocou de vício?

E por todas as histórias que eu já havia escutado, eu ia ao shopping, me acaba de comprar calça jeans- e outras cositas mas - e chegava na psicóloga chorando de preocupação por causa do meu "novo vício”.

Acredito que sem esse acompanhamento, eu teria pirado. Mas na verdade, eu acabei me permitindo depois de um dia que, a psico já devia estar de saco cheio de mim... rs, me fez as seguintes perguntas: “Thaisa, vc já comprou alguma coisa que está entulhada dentro do armário? Comprou só por comprar? Ou comprou e está usando tudo, se sentindo linda e maravilhosa? Tá devendo o banco por causa disso ou está pagando suas contas em dia?"... aí eu analisei e percebi que eu estava comprando pra realizar um desejo que nunca havia podido até então.

E me veio um questionamento interno.... afinal, por que eu fiz a cirurgia? Não foi pra isso? Para viver bem, realizando minhas vontades, desejos e curtir ser magra? Então vou continuar comprando sim. Posso pagar? Estourei meu cartão? Não. Então eu vou comprar mesmo! Quero que o mundo acabe e eu esteja dentro de um shopping center... Hahaha... e continuo assim até hoje. Não passo vontade de jeito nenhum. Vi, gostei, levei. Pronto! E ai de quem disser que eu tô viciada!!!

Se eu tenho algum problema é esse... comprar!

Compro roupa, compro bolsa, compro sapato, compro bijouterias, compro maquiagem.

Quero tudo ao mesmo tempo agora! Hehehe...

E vc, o que mudou na sua vida após a bariátrica?
Duvido que vc tem coragem de me contar!

Beijo e até o próximo post... vou falar sobre mudança de hábitos: tipo ... coisas que eu odiava comer/beber antes da cirurgia e hoje eu amo de paixão. Isso acontece com bastante frequência entre os gastroplastizados!!!

Thaisa

Resultado do sorteio!

Oi povo querido!!!

Finalmente posso anunciar o resultado do sorteio. Já estava curiosa pra saber quem vai levar o álbum de receitas.

Sem mais enrolação porque eu já estou louca é pra colocar post novo no ar.

Então tá... vamos à lista das pessoas que comentaram até o dia 20/06:

1 - Mezinha

2 . Denise Cabral

3 – Simone (postagem 9 de junho)

4 – Tatiane

5 – Luciane

6 - Elaine Maffessoni Machado

7 - Analy Lima

8 - Dani Sader

9 - Roberta

10 - Claudinha Antunes

11 - Cris, Saindo do Casulo

12 - Beth Zenari

13 - Crie Artezzanato

14 - Vivi Morais

15 - Giovana

16 - Amor Eterno

17 - Daniely Saraiva

18 - Leticia Rezende

19 - Ana Paula

20 - Crazy Girl

21 – Simone (postagem 11 de junho)

22 - Ana Tereza

23 - Valquiria Porto

24 - Carolina

25 - Grazielle Tessmann

26 - Lila Moura

27 - Patricia Mateus

28 - Vilma Neris

29 -  Lilian

30 - Renata Porto

31 - Bia/Gabriela

32 - Maria Vicentina Bógos Mariano

33 - Raquel Netto

34 - Sabrina Mix

35 - Fabíola Neves

E o sorteio foi realizado pelo Random.org:

E a super vencedora foi Sabrina Mix! Eita que deu certinho com a moça que acabou de se tornar dona de casa. Querida, espero que vc aproveite muito o seu prêmio!!! 

Me escreva enviando seu endereço!!!

Beijo grande,
Thaisa

Olá Pessoal!!!

Já estava doida de vontade de escrever por aqui de novo! E estava dando um tempinho pro pessoal comentar no post da minha volta - e do sorteio!

Mas agora já tenho novidades de sobra pra contar e estou louca pra começar a mostrar os posts que venho programando!!!

Vou começar pela minha ida à última palestra do Dr. Sérgio Arruda. Para quem não sabe, a equipe da Clínica Dr. Sérgio Arruda faz uma palestra mensal - na 2ª segunda feira de cada mês - no auditório do Hospital do Coração. Essas palestras são gratuitas e extremamente esclarecedoras para quem ainda não operou e, para nós operadinhos, serve como incentivo, reencontro, recapitulação de alguns pontos que, com o passar do tempo, acabam sendo esquecidos.

E eu estava sentindo muita falta de participar pq há algum tempo não conseguia ir em função dos horários da Alice e tal... enfim, dessa vez eu corri pra fazer a pequena dormir cedo e fui!!!

Na verdade, preciso dizer que eu estava mesmo precisando fazer um balanço geral. Cheguei numa fase que acabei me acomodando e esquecendo de praticar alguns mandamentos básicos do operado. A palestra dessa semana funcionou como um resgaste de uma série de coisas.

Ok, acho que deu pra entender, né? Além de tudo isso, eu queria mesmo era dar um beijo nesse anjo marlindo do planeta mundial...

E também reencontrar minha amiga e companheira de luta, Fabíola Neves...

 A Fabíola é uma queridona. Nos conhecemos no pré-operatório. Trocamos várias ideias, angustias e alegrias nessa jornada da gastro. E hoje ela é dona de um dos blogs - Cirurgia Bariátria: Pré e Pós - mais badalados sobre o assunto. Amo.

 Bom... a palestra também tem um caráter totalmente motivador. No final, após os esclarecimentos da equipe médica, rola uma participação dos pacientes. Quem quiser vai lá na frente contar sua experiência, seus medos e suas conquistas. Desta vez eu dei meu depoimento sobre a gravidez pós-bariátrica.

Sabe amor? Então. É o que eu sinto por essa equipe e por essas pessoas que cruzaram o meu caminho desde que fiz a opção pela cirurgia.

E é por isso que eu faço questão de manter todo mundo bem pertinho de mim sempre.

Bom... um dos pontos importantes da última palestra foi o Dr. Sérgio falando sobre os vícios pós-bariátrica  - se é que podemos chamá-los assim. E este será assunto dos meus próximos posts, certo?

Aguardem!
Beijo grande pra vcs e continuem comentando já que os recadinhos postados até o dia 20 valerão para o sorteio!
Thaisa

Enquete e sorteio!!!

Oi pessoal!

Eu não disse que voltei pra ficar? Na verdade, devo confessar que estou carente de escrever. Desde os tempos do fotolog, há 10 anos atrás, eu sempre tive um canal para postar minhas fotos e contar minhas histórias. Acontece que em tempos de twitter, facebook e instagram, eu acabei deixando de lado essa coisa gostosa de escrever à vontade. E esse negócio de poucas linhas, definitivamente, não me satisfaz... hahaha. Então, estou super a fim de escrever sobre várias coisas por aqui e fazer desse blog um lugar animado e cheio de novidades.

Tudo bem que não tenho muito mais para falar sobre a perda de peso e aquela rotina toda de recém-operada, mas posso falar de outras coisas... como por exemplo, os vícios pós-bariátrica. Vocês devem estar pensando... "Ah, mas esse assunto também não vai render muito!"... Engano. De uns tempos pra cá, foram tantas as mudanças que aconteceram que eu tenho novos hábitos e adquiri vários novos vícios que não o da comilança. Tipo: paixão por maquiagem, unha, cabelo, sapato, roupa, acessórios, fotografia e a descoberta pelo mundo cor-de-rosa de mães de meninas (o que tem de gente me mandando e-mail pra saber de laços e cia ltda., vcs não imaginam! rs)!

E eu já tenho um monte de post pronto na cabeça! Vou contar tudinho pra vcs... aos poucos e em cápitulos. Certo?

Antes disso estive pensando... vou fazer uma enquete. O que vcs querem saber? Alguma dúvida relacionada à cirurgia em si, ao preparatório, aos primeiros dias do pós, o que comer, ... enfim, é pra perguntar. E eu prometo responder tudo nos próximos dias. Combinado?

E aproveitando essa volta, vou sortear entre todas as queridas que deixarem recadinhos e perguntinhas, um álbum de receitas feito de scrap por mim! Gordices à parte, mas ele ficou fofo!

Que tal?

É isso... o sorteio valerá para quem comentar neste post até o dia 20.06!!!
Beijos,
Thaisa

Gravidez pós-bariátrica

 Oi Pessoal!!! 

Que saudade desse blog!!!
 
Quanto tempo, né!? Na verdade nem sei bem por onde começar... acabei me afastando do blog por pura falta de assunto. Chegou um ponto em que eu não tinha mais novidades da cirurgia pra contar... a minha alimentação foi voltando ao normal, os exames controlados, as consultas mais espaçadas e consequentemente, o peso establizado. Enfim, magra!
 
Foi aí que, quando comecei a me preparar para as plásticas, consultei-me com o Dr. Fabiano Gondim e decidi que faria apenas o silicone na mama, afinal, era o que, segundo o cirurgião, meu convênio iria cobrir. E no fundo, no fundo... era o que realmente estava me incomodando. Diante disso, pronto, decidido.
 
Voltando do consultório médico, alegre e animada, resolvi ter uma conversa em casa sobre isso e o marido me surpreendeu com a seguinte pergunta: “ Então porque a gente não tem outro filho antes?”... bem, como assim? Sinceramente, embora eu sempre tenha sonhado com uma grande família, há tempos vinha deixando de lado a ideia de ter um segundo, ainda mais depois de tanto sacrifício de passar por todo o processo da bariátrica.

Enfim... o assunto voltou pra pauta familiar e decidimos então que, se tivesse que ser, que seria logo. Comecei um acompanhamento literalmente pré-natal, fui ao meu ginecologista, ao meu cirurgião bariátrico, ao meu hematologista e à minha nutricionista. Foi uma bateria de exames, exatamente igual ao pré-cirúrgico, porém com um cuidado ainda maior.
 
No início de fevereiro/2011, com todos os exames prontos e bonitinhos, toda essa turma de profissional que me acompanha, disse: "ok, liberada!" E pra não perder a coragem, no dia 8 de fevereiro, eis que tirei o DIU.
 
O que eu não esperava é que no dia 11 de fevereiro, 3 dias depois, eu já estava ligeiramente grávida! Sim, foi desse jeito!

Só que eu só vim saber disso, quase um mês depois, em plena ressaca de um super porre no carnaval do Rio de Janeiro. Eu jamais poderia imaginar que a coisa teria sido tão rápido, muito menos que não podia beber no carnaval. Ok, isso já passou e é melhor nem lembrar pq segundo uma prima minha, o neném já ia nascer total flex. Aff.
 
Então... depois da farra acordei com uma ressaca estranha e preocupada com a quantidade de vezes que eu havia ido ao banheiro. Aquilo não podia ser normal. Sem querer acreditar que existia a menor possibilidade que fosse de ter um bebê, fiz um teste de farmácia. Que deu um positivo besta, uma lista clarinha, pouco confiável. Desci novamente, na mesma farmácia e comprei outro teste de um segundo fabricante. Desta vez, porém, deu um super positivo. Continuei sem querer acreditar mas morrendo de receio de enfrentar mais uma noitada de carnaval. Resolvi compartilhar com o marido que estava em meio a uma crise de dor dente. Ele nem deu bola e foi só mais um motivo para pegarmos o primeiro voo de volta a Brasília.

E eu aproveitei o feriadão pra ir ao pronto socorro fazer um betaHCG e então veio a confirmação. Gravidez de 4 a 5 semanas. Choque total mas uma felicidade sem fim.
 
E logo depois vieram todas aquelas preocupações... eu havia tomado um remédio super forte,  depois antibiótico, pintei o cabelo, por fim o porre. E agora? Agora era esquecer e começar do zero. Até a ficha cair que vinha mais um baby, depois de 5 anos, em uma situação completamente diferente...
 
E aí começaram as consultas, exames, ecografias. Já no primeiro ultrassom não ouvimos o coração bater e foram dias e dias de aflição, na dúvida se a gravidez iria ou não evoluir. Em seguida, um sangramento e 8 dias de atestado, repouso absoluto sem poder sair de casa. Mais pra frente um enjoo descomunal, insuportável que me deixava com raiva do mundo.  E eu sempre paciente, seguindo todas  as orientações médicas, e as coisas foram se ajeitando.

Com 8 semanas e prestes a fazermos uma viagem, decidimos fazer o exame da sexagem fetal. Um exame que analisa o DNA pelo plasma materno. Caro toda vida. Mas só o fato de pensar que podia comprar coisinhas diferentes na viagem + uma curiosidade sem fim, me encorajou. Cinco dias depois, o resultado: menina! Nossa, que emoção. Meu sonho sempre foi ter uma menina pra se chamar Alice. E confesso que quando li em caixa alta FEMININO, quase morri de chorar. Uma mistura de sentimentos... a realização de um sonho e o medo de ser um falso resultado, sei lá... essas coisas modernas, de repente tava errado. Mas preferi acreditar e comecei, enfim, a viver num mundo completamente cor-de-rosa!
 
A partir daí repeti todos os exames, fiz outro ultrassom e pude constatar que estava tudo bem com a pequena. Na ecografia seguinte o médico já pode também confirmar que sim... o exame estava certo e é mesmo uma menina. Alívio bom.
 
Viajamos, fomos ao Uruguai e Argentina e chamamos nosso passeio de Babymoon. Uma lua-de-mel grávidos. Foi divertidíssimo, passei super bem, estava disposta, andamos muito e voltamos inteiros.


Agora preciso dizer que não foi nada fácil a relação cirugia x gravidez. Juro que pensei que seria mais tranqüilo. A fome da grávida é algo surreal, completamente incompatível com o tamanho do meu estômago. E isso mexeu, e muito, com os meus sentimentos e com a minha cabeça de ex-gorda.
 
Confesso que vivi um dilema e precisei voltar pra psicóloga justamente por esse motivo. Embora minha nutricionista me considere super disciplinada – e até que eu tento ser mesmo – eu tive muitos deslizes. Começava o dia me alimentando direitinho, comprava coisas integrais e light e de repente me via devorando um pacote inteiro de biscoito recheado.

Sentia uma vontade incontrolável de comer tudo que via pela frente. Simples assim. Até coisas que nunca me apeteceram, começaram a despertar o meu interesse. Incrível! E com isso os dias foram passando e eu me sentindo uma baleia. E por mais que eu não estivesse, era assim que eu me sentia.

Olha só, não posso dizer quefoi fácil, facinho. Não foi. Se não fosse uma gravidez tão desejada, talvez eu tivesse passado 9 meses infeliz. A questão de ganhar tanto peso após ter conseguido ficar magra, fez com que eu me sentisse estranha e despreparada com essa transformação, embora ela fosse totalmente esperada. Morria de chorar a cada calça perdida e a cada blusa apertada. E confesso que passei quase que a gravidez toda assim, mas o fato de saber que a pequenina estava bem, acalmava o meu coração.

Por fim... com 35 semanas de gravidez, os médicos começaram a observar que a bebê havia parado de crescer. Ninguém chegou a afirmar que foi em decorrência da minha condição de gastroplastizada que isso ocorreu. No entanto, nenhuma outra justificativa plausível para o ocorrido. O fato é que, sem mais nem menos, a bebê estacionou no tamanho e peso de 35 semanas. E então os médicos continuaram observando e decidiram acompanhar o desenvolvimento a cada 5 ou 6 dias. Eu fiz váaaarias ecografias e nada mudava. E isso alterou completamente meu estado emocional, acelerou a comilança e eu entrei num quadro de pré-eclampsia com oscilação da pressão arterial.

Aí pronto, os médicos decidiram dar uma injeção para o amadurecimento dos pulmõezinhos da bebê e em seguida marcamos a cesárea. E então, em 20 de outubro de 2011, nasceu Alice, com 44cm e 2kg. Uma micro baby. Que chegou chegando, trazendo alegria e ainda mais harmonia ao nosso lar.

Aposto agora, que todo mundo quer saber quantos quilos eu engordei nessa "brincadeira". Certo? Ok, vou dizer. Foram 22kg. Verdade. Muita gente jura não acreditar mas foi isso tudo sim. Muito para quem tem um estômago amarrado! Mas a minha nutri e os obstetras juram que era retenção de líquido. Tanto que 10 dias após o parto, eu já havia eliminado 16kg. E o resto? Ah, o resto. Mais 3 se foram nos 4 meses seguintes e agora estou estacionada nos 63kg. Ou seja, 6 acima de quando eu engravidei. Sinceramente? Eu gostaria de perder uns 3 ou 4. Me incomoda mais a questão de ter perdido as roupas 38 e ter que comprar tudo tamanho 40 novamente. O peso em si não tem me preocupado tanto. Juro.

E confesso, não tenho feito absolutamente nada pra poder eliminar esses quilinhos extras. Tenho comido de tudo, sem restrições, voltei a comer chocolate (após uma promessa de 5 anos), não estou fazendo atividade física. Enfim... uma bagunça. Que feio, né? Mas ó... o motivo que me fez reativar o blog foi exatamente esse... não esquecer as origens e voltar a levar a vida a sério. Essa semana já liguei na nutri, pegarei o pedido de exames e voltarei a fazer tudo como deve ser.

Então é isso, gente... muita informação, né!? Mas eu precisava vir aqui contar tudo isso pra vcs.
E dizer também que estou pensando seriamente em voltar a postar no blog, contar coisas da vida, dos filhos, da casa, da nova rotina e de muuuuitas coisinhas que andam acontecendo por aqui!!!

Antes de me despedir, vou deixar uma foto pra vcs conhecerem a Alice.

Será que alguém ainda passa por aqui?
Se passar, deixe um recadinho, preciso saber se ainda vale a pena vir contar as novidades!!!

Beijo enorme,
Thaisa

O que eu como?

Olá pessoas

Eu disse que não ficaria muito tempo longe, mas também não tenho
muito o que contar sobre a cirurgia e então, ontem em plena preparação do jantar, eu pensei: vou começar a falar sobre a minha alimentação no blog.

Acho que não tem um dia sequer em que eu não respondo à seguinte pergunta: “nossa, o que vc come normalmente¿ Qual a quantidade¿”

Bom, eu continuo comendo pouco em quantidade, mas como a cada 2 ou 3 horas impreterivelmente. Se tem uma coisa que eu faço certo desde o dia da cirurgia foi isso... aprendi a comer a cada 3 horas. Coisa que ouço as nutricionistas, pelas quais já passei nessa vida, falando desde sempre mas eu nunca tinha conseguido cumprir.

O meu cardápio diário não varia muito... acordo e tomo um copo d’água com o centrum , o cálcio e a vitamina B. Arrumo mil coisas e vou para o trabalho. Depois:

Café da manhã às 7h:

- 1 xícara pequena de café adoçado com açúcar

- 1 ou 2 fatias de pão de forma (ou 1 pão francês sem miolo ou 3 torradas integrais light)

- 1 faquinha de requeijão light

- 1 fatia de peito de peru ou presunto light

- 1 fatia de mussarela ou mussarela de búfala

Às 1oh:

- 1 vitamina de 2 colheres de leite desnatado com 1 medida de proteína de baunilha BioWhey

- Quando estou muito enjoada da proteína, como 1 pacotinho de clube Social integral ou 2 torradas integrais light Bauducco

Almoço às 12h30:

- Almoço em self-service, então cada dia é uma coisa, vou falar o cardápio de hoje.

- 1 fatia de manga

- 1 fatia de tomate

- 1 ovo de codorna

- 1 colher de feijão branco frio

- 1 bife pequeno de peito de frango grelhado

- 1 pastel de queijo pequeno (abafa!)

Logo após o almoço, às 13h30:

- 1 fruta

Lanche das 15h30:

- 1 pão fofinho Seven Boys ou pão de forma

- 1 fatia de peito de peru ou presunto light

- 1 fatia de queijo, ou:

- 3 torradas integrais light com requeijão light

Jantar às 19h30:

- Isso varia muito. Geralmente eu faço um prato diferente em casa, algo que eu tenha vontade de comer e tento optar por proteínas. Vou falar e mostrar o que eu comi ontem.

- Suflê de atum

Receita:

- 4 batatas grandes cozidas na panela de pressão

- 1 lata de atum light sem óleo

- 2 tomates picadinhos

- azeitonas picadinhas

- molho de tomate

- meio pote de requeijão light

- mussarela de búfala ralada ou outro queijo

- 2 ovos

- sal a gosto

Modo de preparo:

1) Descasque as batatas cozidas, amasse-as fazendo um purê e tempere a gosto. Forre o fundo de um refratário com o purê;

2) Em seguida, numa panela esquente um fio de azeite, coloque o tempero à gosto e refogue o tomate e as azeitonas. Logo em seguida, misture o atum e molho de tomate. Deixe ferve, desligue o fogo e jogue a mistura sobre o purê;

3 Jogue as colheradas de requeijão sobre a mistura

4) Bata os dois os com um pouquinho de sal e deseje sobre a mistura;

5) Polvilhe queijo ralado sobre o prato pronto;

6) Leve ao forno para gratinar por, aproximadamente, 30 minutos.

Olha a delícia que fica...

Agora vcs me perguntam... Nossa, isso é calórico, vc come todos os dias¿ Não, claro. Mas como sempre que tenho vontade, até porque podemos comer de tudo, o que importa é a quantidade.

Lembrando das coisas importantes que aprendemos no pré-operatório, outro hábito que eu adquirir foi comer SEMPRE em prato de sobremesa, pelo menos quando estou em casa, assim tenho um controle maior da quantidade.

Portanto, eis aqui o meu jantar de ontem...

Fiquei mega satisfeita!

E pra fechar o dia, lá pelas 21h:

- 1 iogurte light; ou

- 1 potinho de Sucrilhos com fruta;

- torradas com requeijão light (se eu já não as tiver comido durante o dia);

- Cookies integrais light Vitao

É isso... vou tentar trazer umas dicas do meu cardápio aqui, ok!

Mas como vcs podem perceber, me habituei ao mundo light e juro, não sinto falta nenhuma do que não é light!

Espero que gostem.

Super beijo,
Thaisa

Ainda sobre a palestra...

Gente,

A minha amiga Fabíola me mandou essa foto do dia da palestra do Dr. Sérgio... Eu fazendo meu depoimento lá na frente. Ai que vergonha. Mas ó... acho super válido a gente ir lá e falar a verdade, seja ela boa ou não. Nessa última palestra eu falei sobre a importância da preparação e acompanhamento com a equipe do cirurgião: nutricionista, psicólogo, etc. Falei pq, na minha opinião, é um dos fatores primordiais para o sucesso da cirurgia!

É isso... na correria, mas feliz.
Super beijo,
Thaisa